Porady EkspertówLęk po wakacjach – jak radzić sobie z powrotem do codziennej rzeczywistości? Ilona Adamska 30 sierpnia, 2023 20 Wakacyjny okres odprężenia dobiega końca. Dla wielu z nas łączy się to z uczuciem… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówKradzieże tożsamości firm coraz częstsze! Jak rozpoznać oszusta i uchronić przed nim swój biznes? Ilona Adamska 26 sierpnia, 2023 20 Kradzież tożsamości to jedno z najpoważniejszych przestępstw, którego ofiarami padają zarówno osoby indywidualne, jak… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówJustyna Bolek o syndromie przetrenowania – sprawdź czy ten problem dotyczy Ciebie! Ilona Adamska 25 sierpnia, 2023 31 Uzależnienia. Gdy pomyślisz o tym problemie, stwierdzisz zapewne, że Ciebie to nie dotyczy. Bo… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówPrzewlekły stres zaburza reakcję mózgu na sytość. Konsekwencją jest przejadanie się i częstsze sięganie po słodkie i wysokokaloryczne posiłki Ilona Adamska 20 sierpnia, 2023 26 Australijscy naukowcy odkryli, że przewlekły stres zaburza działanie układu nagrody w mózgach myszy. Powoduje to… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówJak działa oko? Wyjaśnia Piotr Toczołowski, optometrysta z Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok Ilona Adamska 18 sierpnia, 2023 83 Zdolność widzenia jest dla większości z nas czymś naturalnym. Dlatego rzadko zastanawiamy się nad… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówJakie składniki odżywcze są potrzebne podczas ćwiczeń? Ilona Adamska 13 sierpnia, 2023 23 Odżywianie ma istotny wpływ na osiągnięcie wyników sportowych. Trening powoduje zużycie energii, którą powinniśmy… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówJak (nie)zostać pracoholikiem, czyli kilka słów na temat sytuacji, kiedy odpoczynek staje się wyzwaniem… Ilona Adamska 9 sierpnia, 2023 24 Był taki czas, jeszcze kilka lat temu, gdy na wieść o tym, że ktoś… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówAgresywny czy asertywny? 5 rad jak kulturalnie wyznaczać granice w pracy Ilona Adamska 8 sierpnia, 2023 24 „Dasz radę mi pomóc?”, „Mam dla ciebie dodatkowe zadanko, ok?”, „Czy mogę cię prosić… Czytaj dalej 0
Porady Ekspertów13 nawyków ludzi sukcesu. Jak oni to robią? Ilona Adamska 7 sierpnia, 2023 40 Wstają o 5 rano, medytują, udają się na odosobnienie, pomnażają majątek, podróżują w najdalsze… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówDieta oparta na wysokim indeksie sytości może być alternatywą dla ograniczania spożywanych kalorii Ilona Adamska 6 sierpnia, 2023 21 Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych porównali dwie zalecane przez władze federalne strategie żywienia, których celem jest… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówJak wygląda fizjoprofilaktyka w miejscu pracy? Ilona Adamska 1 sierpnia, 2023 12 Praca przy komputerze to wiele godzin w jednej pozycji, które obciąża organizm. Taki styl… Czytaj dalej 0
Porady EkspertówPlanujesz zmienić pracę? Tych rzeczy lepiej unikaj na rozmowie rekrutacyjnej Ilona Adamska 31 lipca, 2023 25 Pod koniec ubiegłego roku aż co trzeci spośród 16 tys. Europejczyków w raporcie McKinsey… Czytaj dalej 0